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La mémoire, indissociable de l’intelligence, est le moteur fondamental de toute vie intellectuelle, spirituelle, sociale et participe à votre personnalité, en gardant la trace du passé pour le faire revivre. Parmi l’éventail des guides de notre collection, si votre choix s’est porté, entre autres, sur celui-ci, c’est que votre mémoire vous inquiète, vous a joué des tours ou qu’il vous semble qu’elle commence à se montrer défectueuse. Et oui, il est fort probable qu’il ne s’agisse nullement d’une illusion, mais d’une réalité, puisqu’il existe un vieillissement naturel de la mémoire, en dehors de toutes causes pathologiques, traumatismes corporels ou psychiques, et sans qu’il n’y ait eu de lésion cérébrale. Le cerveau humain perd peu à peu ses cellules, lesquelles n’ont pas la faculté de se renouveler contrairement à d’autres cellules du corps et ce phénomène peut débuter, selon le cas, entre 40 et 50 ans. Si bien qu’à 75 ans, 60 % des cellules cérébrales ont été irrémédiablement perdues. Il s’agit là d’une dure réalité, mais certaines personnes ayant pris conscience à temps de l’importance de ce problème et désirant agir en conséquence, peuvent avoir gardé une mémoire de qualité au-delà de 80 ans. À vous donc de décider en grande partie de l’avenir de ce précieux outil qu’est votre mémoire. Votre mémoire en question: – Je me suis toujours intéressé à mon travail, ça ne m’empêche pas de perdre la mémoire! – Je prends des somnifères tous les soirs. Où est le rapport avec mes pertes de mémoire? – Avec l’âge, la mémoire s’en va, on n’y peut pas grand chose. – Je ne trouve plus mes mots. – Je ne sais plus où je mets mes affaires. – Je n’ai jamais pratiqué d’activité physique, mais cela n’a rien à voir avec les troubles de ma mémoire. – Oui, j’aime bien boire un petit coup en fumant tranquillement mon paquet de cigarettes, et alors? Il est temps de faire le bilan des capacités de votre mémoire actuelle... 
 L’entretien de votre machine (Page 2)Les règles basiques astucieuses d’une bonne hygiène mnésique (page 3)Renoncez dès aujourd’hui aux ennemis mortels de votre mémoire (page 3)L’alcool (page 3)Le tabac (page 4)La drogue et les médicaments (page 4)La caféine (page 4)Évitez les aliments anti-mémoire (page 5)mais privilégiez les aliments astucieux pour la mémoire (page 5)La santé de votre mémoire (page 6)Votre sommeil (page 6)Pratiquez la respiration consciente (page 7)Marchez consciemment (page 7)Faites du sport (page 8)Les astuces mentales propices à la mémorisation (page 8)Instaurez en vous le calme intérieur (page 8)Trouvez-vous un ou de nouveaux centres d’intérêt (page 9)Astuces pour mémoriser convenablement (page 10)L’importance de la compréhension (page 10)Privilégiez votre concentration mentale (page 11)Créez des associations d’idées (page 11)Maîtrisez votre émotivité (page 12)Adoptez des astuces directrices de mémoire (page 12)Vos efforts seront forcément récompensés (page 14)Pour en savoir plus (page 15)Adresses utiles (page 15) |
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Ce qui prend toujours le pouvoir sur la raison…en bien comme en mal!Avec quoi vous devez toujours être en accord pour vivre vieux!Comment être vigoureux et bien-portant jusqu’à 90 ans et plus?Les excès qui provoque la maladie… et la mort!Le mode de vie que vous devez absolument adopter pour vous assurer une grande longévité! Etes-vous dépendant, vous aussi, des ces choses très dangereuses?Les mauvaises habitudes dont il est indispensable de se débarrasser!Pourquoi certaines personnes souffrent tellement qu’elles appellent la mort quand elles devraient plutôt changer…1 ou 2 choses? Les règles alimentaires que suivent les personnes qui vivent vieux et en bonne santé! La décision ferme et définitive que vous devez prendre dès aujourd’hui si vous voulez conserver une parfaite santé! Comment vous pouvez vous libérer de tous vos problèmes de santé en moins d’un an? Le test extrêmement utile que vous devriez faire dès maintenant!Les 2 règles alimentaires fondamentales que vous devez impérativement suivre! La sensation avec laquelle vous devez toujours sortir de table, c’est un vrai secret de santé! Ce que vous devez absolument maîtriser et vous maîtriserez votre santé! |
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